Le col de l'Aup depuis Saint Disdier

Départ 0 km | 1 308 m Prendre la direction du Puits des Bans. Longer la Souloise par la rive droite sur 1,4 km sur la route, puis par un sentier.
La rive droite est la rive de droite quand
on se place dans le sens du courant.

1. 1,4 km | 1 054 m En arrivant sur la route, prendre à droite en direction du pont. Le traverser. Prendre tout de suite à gauche le sentier qui longe la rivière jusqu’au poteau «le Béal». Poursuivre par un raide sentier en montée en lacets jusqu’au « Bois des Bans ».
2. 2,5 km | 1 100 m Au poteau « Bois des Bans », prendre à la descente en direction du Puits des Bans. Attention descente raide et glissante. Prendre une sente escarpée en rive gauche qui surplombe le torrent, un câble sécurise ce passage exposé. Traverser le torrent par des blocs équipés de barreaux métalliques. Remonter jusqu’au puits. Le longer par la droite puis franchir une barre rocheuse par une mini via ferrata.
3. 2,7 km | 1 111 m Carrefour. Poteau « Haut Puits des Bans ». Prendre à droite à la montée en bordure de crête en direction du Collet. Au hameau, prendre à gauche en direction du col de l’Aup. 100 m après, au carrefour, prendre à droite, puis au suivant 100 m après, à gauche. Au hameau de « la Chastre » contourner par le haut les habitations sur une piste qui rejoint 1 km plus loin le lieu-dit « Torrent des Queyras ».
4. 5,8 km | 1 310 m Depuis le « torrent des Queyras » remonter par la droite le torrent à sec en période estivale. Le sentier grimpe jusqu’à une piste, panneau « les côtes » à gauche. Contourner la cabane pastorale par le haut et par la gauche, puis suivre le sentier jusqu’au col. L’Aup signifie alpage, ce site est pâturé en été et constitue un véritable jardin botanique aux mois de mai et juin. Depuis le col revenez sur vos pas jusqu’au panneau « les côtes » et poursuivre tout droit sur la piste en dépassant le panneau « le pas de la Tendille » pour rejoindre plus loin le lieudit « Le Serre ».
5. 12,2 km | 1 382 m En arrivant à « Le serre » continuer la route goudronnée en traversant le hameau des Hauts Gicons et 500 m après le hameau et avant le virage en épingle rejoindre la route par un sentier coupant le virage au panneau « Fountanette ». Rejoindre directement à droite en bas de la route un sentier ombragé jusqu’aux premières habitations et poursuivre à droite jusqu’au panneau « Bas Gicons ». Rejoindre ensuite « La Mère Église » par un sentier forestier coupant à trois reprises la D520.
6. 14 km | 1 177 m À « Mère Église » deux possibilités pour rejoindre Saint Disdier. Soit par les Jouves en amont du cimetière ou en passant en aval de celui-ci.

Arrivée 15 km | 1 030 m